कमर दर्द एवं पीठ दर्द....!

* रात में 60ग्राम गेहूँ के दाने पानी में भिगो दें । 

* सुबह इन भीगे हुए गेहूँ के साथ तीस ग्राम खसखस तथा तीस ग्राम धनिया की मींगी मिलाकर बारीक पीस लें । 

* इस चटनी को दूध से पकालें और खीर बना लें । इस खीर को आवश्यकतानुसार सप्ताह-दो सप्ताह खाने से कमर का दर्द एवं #पीठ दर्द चला जाता है एवं ताकत बढती है ।